Úvod Archív článků

S věkem (a když máte rodinu) je přirozené tloustnout

10.07.2015

V každém věku můžete mít dokonalou, silnou postavu bez nadbytečného tuku.

Ne, není

Tento mýtus přetrvává mezi lidmi, kteří na sobě nikdy nebyli schopni pracovat a většinu života jen spoléhali na to, že vypadají víceméně normálně. Podívejme se teď na toto téma s trochou nadhledu i upřímnosti.

Vědecky ověřený fakt je, že se lidské tělo bez vlastního přičinění v podobě tréninku dostává na vrchol někdy v době dospívání a potom se už jen rozpadá. Svalů ubývá, tuku přibývá a nebýt genderových vychytávek jako make-up, vlasy, sukně a obleky, tak nakonec v neforemných lidských koulích sotva rozeznáte rozdíly mezi tělem muže a ženy.

  • Číst dále - zobrazit celý článek

    Pánové, kteří si uvědomují, že ženské tělo bez cvičení drží pohromadě naposledy někdy okolo šestnácti let věku, by tudíž nikdy nešli na rande s dívkou, které je víc než dvacet. Jejich strach je do jisté míry opodstatněný, protože kolik žen pravidelně a funkčně cvičí? Na druhou stranu, když tito pánové příliš ulpívají na své uměle stanovené věkové hranici, ani si neuvědomí, že jim tak uniknout potenciální starší partnerky s mnohem dokonalejší postavou. Další vědecky podložený fakt totiž říká, že lidé, kteří pravidelně cvičí, se jen málokdy dostanou na své maximum před třicítkou. Vaše postava musí uzrát. Celé tyto naše intuitivní předpoklady a předsudky v hledání potenciálně dokonalých partnerů ale fungují i opačně. Ženy, které cvičí, vědí, že přitažlivých mužů se skvělou postavou po třicítce ubývá. Pánové, kteří do té doby třeba i každodenně trénovali a mysleli na jídelníček, se svojí snahou ustávají s výmluvou, že přece mají práci a rodinu, takže se rychle rozpadají a tloustnou…

    Když už se ale rozhodnete nelhat sami sobě o tom, že dokonale mohou vypadat jenom dvacetiletí, je dobré vybrat si vzor, který je starší než vy. Můžete obdivovat o deset, dvacet let mladší lidi, kteří už ve svém věku vypadají skvěle, zatímco vy jste v té době třeba ještě ani nevěděli, co to trénink je a cpali se koblihami s kolou, ale funkčnější je najít si vzory, které jasně dávají najevo, že mladě a zdravě můžete vypadat i ve čtyřiceti, padesáti nebo šedesáti letech. Důkazem jsou fitness ikony, které i v tomto věku stále soutěží a fotí obálky časopisů: např. Kim Dolan Leto (46), která začala svou kariéru po třicítce, Belinda Benn (48), která začala ještě mnohem později nebo matka pěti dětí Jacqueline Hooton (53). A co teprve dr. Josefina Monasterio (68).

    V každém věku můžete mít dokonalou, silnou postavu bez nadbytečného tuku. Stačí pravidelná cardio aktivita pro zdraví, správná dieta a silově objemový trénink. S přibývajícím věkem by svaly stále více ochabovaly, takže je potřeba maximálního úsilí. Čím dříve ale začnete, tím dřív si vytvoříte základ, který se vám bude dál lépe udržovat a rozvíjet.

    Když začnete v patnácti letech, výsledky se sice dostaví rychleji, ale nikdy není pozdě. Navíc v pozdějším věku ženy začínají mít nad muži konečně nějakou výhodu – hormonální změny, které jim mohou pomoci získat nějaké svaly a držet stále dobře pohromadě nebo se úspěšně věnovat silově vytrvalostním sportům, triatlonům, maratonům, ironmanům atd. Je nakonec docela běžné, že padesátileté ženy v silově vytrvalostních soutěžích výrazně překonávají své dvacetileté soupeřky.

    Ještě pochybujete? V rámci svého průzkumu si projděte si web, Facebook, Instagram, Pinterest a online nebo tištěné časopisy s fitness tematikou nebo s celebritami z nejrůznějších odvětví a najděte si hned teď 5 vzorů. Zahrňte mezi ně i takové, kteří jsou podstatně starší než vy. Nevíte kde začít? Zkuste použít hesla jako bikini fitness, fitness model over 40, sports model. Fantazii vašeho motivačního průzkumu se meze nekladou.

    S věkem (a když máte rodinu) je přirozené tloustnout - Sublook.cz
    Co říkáte na tento článek? Napište svůj názor »

    Jana Krátká

    autor článku

    dr. Jana Krátká řadu let pracovala jako vysokoškolská učitelka a vědkyně na Masarykově univerzitě a současně působí jako žurnalistka a spisovatelka na volné noze. Věnuje se převážně oblasti fitness a zdravého životního stylu, kde motivuje své klienty k překonávání jakýchkoli překážek a dosahování nejlepší verze sebe samých. Další info o autorovi

    Autorovy články
    S věkem (a když máte rodinu) je přirozené tloustnoutS věkem (a když máte rodinu) je přirozené tloustnout
    Rodičovská dovolená: Práce pro muže nebo pro ženu?Rodičovská dovolená: Práce pro muže nebo pro ženu?
    Výroba malých Jágrů a BackhamůVýroba malých Jágrů a Backhamů
    Když se učitelka setká se spratkemKdyž se učitelka setká se spratkem
    Zpět na předchozí stránku Na úvodní stránku
    Otisknout článek
    Co říkáte na tento článek? Napište svůj názor »

    Ohodnoťte článek

    Nakupte si, ale plaťte předem
    3.8.2015
    Výroba malých Jágrů a Backhamů
    31.7.2015
    Rodičovská dovolená: Práce pro muže nebo pro ženu?
    30.07.2015
    Samoživitelka se 6letým dítětem
    23.07.2015
    Jste princezny nebo na to kašlete?
    21.07.2015
    Neustálá oprava silnic a dálnic
    21.07.2015
    Šmejdi a MLM
    17.07.2015
    Žití na dluh
    16.07.2015
    Nebezpečí při cyklistických výletech s dětmi
    14.08.2015
    Když se učitelka setká se spratkem
    18.08.2015
    Starosti rodičů a chování dětí na výstavách a prohlídkách
    15.07.2015
    Běžný den maminky na rodičovské dovolené s dvouletým dítětem
    15.07.2015
    Následky lásky ve vztahu nadřízená podřízený
    14.07.2015
    Hurá na seno, ale pozor na levárny
    12.07.2015
    Jaké to je pracovat v call centru
    10.07.2015
    S věkem (a když máte rodinu) je přirozené tloustnout
    10.07.2015
    První rok na rodičovské dovolené
    07.07.2015
    Loupeže afrických exponátů
    06.07.2015
    Jaký mají život matky samoživitelky
    08.07.2015
    Porod
    07.07.2015
    Češi z pohledu finančních společností
    07.07.2015
    O nebezpečí free wifi nejen v restauraci
    18.08.2015
    Miloš Zeman a pohled na jeho politiku
    08.07.2015

    -->
    © 2015 SUBLOOK Všechna práva vyhrazena.
    Jakékoliv užití obsahu, včetně převzetí článků je bez souhlasu provozovatele zakázáno.